• אני מצפת
  • יזכור
  • היסטוריה
  • זיקני צפת
  • עתיקות
  • ישיבות מועצת העיר
  • מצפת תצא תורה
  • פרשת השבוע
  • Shop
צפת.נט
יום חמישי, 21 ספטמבר, 2023
21 °c
Zefat
26 ° ש
29 ° א
29 ° ב
27 ° ג
Advertisement
  • חדשות העיר
  • חוק ופלילים
  • צבא וביטחון
  • בריאות
  • חינוך
  • עסקים
  • יהדות
  • בילוי ופנאי
  • ספורט
  • נוסטלגיה
  • סרטונים
  • גלריות

אין מוצרים בסל הקניות.

המאיל האדום
אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
צפת.נט
  • חדשות העיר
  • חוק ופלילים
  • צבא וביטחון
  • בריאות
  • חינוך
  • עסקים
  • יהדות
  • בילוי ופנאי
  • ספורט
  • נוסטלגיה
  • סרטונים
  • גלריות

אין מוצרים בסל הקניות.

אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
צפת.נט
אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
דף הבית חדשות בריאות

הנהגות בריאות

על ידי צפת .נט
נובמבר 18, 2008
ב בריאות
שתף בפייסבוקשתף בטוויטרשתף בווצאפ

קפה, קקאו, שוקולד, קולה – מוציא מינרלים מהעצמות.

משקאות ואוכל דיאט – פוגע בזיכרון, להקציב משקה דיאט אחד ביום.

מים עם לימון – מנקה את הגוף

גזר – מגן על העור מהשמש, מי ששותה מיץ גזר צריך להוסיף כמה טיפות שמן זית כדי שהויטמין ייספג טוב.

לכל ארוחה להוסיף ירקות ירוקים: בייבי סלט, פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום, שמיר – מונע עצירות, מאזן רמת סוכר, מעלה את הכולסטרול הטוב ומוריד את הרע.

אכילה מהירה – גורמת ללחויות בגוף ולאלרגיות.

אכילה מרובה של מלח – מוריד את רמת האשלגן בגוף ופוגע בכליות.

פירות – עודף סוכר בגוף הופך לשומן, מומלץ לאכול עד שלוש מנות פרי ביום.

ביצה – מומלץ גם למי שסובל מכולסטרול, בחלמון (הצהוב) יש חומר לציטין שמוריד כולסטרול רע בתנאי שאוכלים ביצה רכה או ביצה עין כאשר החלמון לא יבש.

מוצרי חלב – מומלץ לאכול יוגורט טבעי רגיל ללא פרי או מעודן, יוגורט טבעי מכיל את מירב החיידקים הפרוביוטיים, ניתן להוסיף ליוגורט פרי או גרנולה.

בשר בקר – לא מומלץ, לאכול פעם ב- 10 ימים, הבשר בקר סופג את כל התוספות והסטרואידים שמזריקים לבעלי חיים, בעוד שבעוף (תרנגולת) שכבת העור סופגת את כל הרעלים, כך שצריך לבשל את העוף ללא העור וללא שכבת הקרום מתחתיו, עדיף לאכול עוף!!!

דגים – מומלץ מאוד בעיקר דגים מהים הצפוני: סלומון, דניס, טונה… בדגים יש שומן OMEGA 3 השומר על הלב ונגד דלקות!

טונה בקופסה – מומלץ טונה במים, לסנן ולהוסיף שמן זית.

שמן זית – מומלץ מכבישה קרה.

שמן מטוגן – הופך לשמן מחומצן ומאוד לא בריא, אחרי כל טיגון, וטיגון צ'יפס חובה לזרוק את השמן.

ניקוי הכבד – הכבד עטוף בשמן וכדי לנקות אותו יש לשתות שתי כפות שמן זית עם חצי לימון בבוקר, שתית מים לא מנקה את הכבד מאחר ומים ושמן לא נקשרים יחד.

חיטה לבנה, פיתות, לחם לבן – לא בריא, בשעורי מלאכה (בבית הספר) מערבבים קמח לבן ומים כדי ליצור דבק, זה מה שקורה לבצקים בגוף שלנו, לעומת זאת מקמח מלא לא ניתן ליצור דבק. מומלץ לאכול חיטה מלאה ודגנים.

תחליף חלבון לכל הצמחוניים – אורז ועדשים, חומוס וטחינה.
בטן נפוחה – כנראה שחסר אנזימים במערכת העיכול שאחראים על פירוק האוכל, ניתן להשלים זאת ע"י אכילת פפאיה ואננס.

צורך לאכול משהו מתוק אחרי האוכל,- כנראה שחסר ויטמין b2.

הפרעות שינה- חלבה (ניתן להכין מ- טחינה דבש ולימון) עוזרת למי שסובל מהפרעות שינה, מזיק לשינה: קולה, תה ושוקולד – קופאין, בננה מרגיעה לפני שינה.

אבץ – ניתן להשלים אבץ ע"י אכילת גרעיני דלעת וחמניות טבעי (לא פיצוחים!!!) כתוספת לסלט. האבץ עוזר לנשירת שער.

מרגיע – אכילת צימוקים ושקדים, יש בהם גם ברזל.

צבע מאכל – צהוב – טטראזין, אסון, בחו"ל חל איסור מוחלט לשימוש, רק בארץ עוד משתמשים בו.
אדום – גורם לגידולים סרטניים, ניתן לאכול מאכלים שצבע האדום מופק מהסלק בלבד.

פעילות גופנית:
פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע מגבירה יציאת רעלים, גורמת לזרימת דם טובה יותר, מגדילה נפח ריאות, מורידה דופק, שומרת מפני בריחת סידן ומינרלים מהעצמות וממפרקים, מורידה לחץ דם.

השפעה נפשית:
בפעילות גופנית מופרש חומר כמו מורפיום שגורם לתחושה הטובה של אחרי הפעילות ול- high ולכן יש מי שמתמכר להרגשה ולספורט.

תודה לרונית על שליחת המאמר.

שתףציוץשלח

כתבות עם אותו תג

האם שס תסיר את מועמדות קקון בצפת
חדשות העיר

האם שס תסיר את מועמדות קקון בצפת

ספטמבר 21, 2023
יש להם בגרות: זינוק מרשים בישיבת אמית צפת
חינוך

יש להם בגרות: זינוק מרשים בישיבת אמית צפת

ספטמבר 18, 2023
עתירה כנגד שוקי אוחנה על שימוש אסור בסמל העירייה ואות הסיעה
חדשות העיר

השופטת מורה לשוקי אוחנה להסיר את שלטי הבחירות שלו

ספטמבר 13, 2023
חדשות העיר

שוקי אוחנה: אם תקרה רעידת אדמה אנחנו נבכה

ספטמבר 11, 2023
צפת לא מוכנה לרעידות אדמה – דוח מבקר המדינה
חדשות העיר

צפת לא מוכנה לרעידות אדמה – דוח מבקר המדינה

ספטמבר 10, 2023
החיים בצל הפרוטקשן בצפת
חוק ופלילים

החיים בצל הפרוטקשן בצפת

ספטמבר 7, 2023

תגיות

אוטובוס אולפנת אמית אילן שוחט אני מצפת בחירות בית חולים בית ספר בנימין נתניהו גלריה דקירה הארי הקדוש היסטוריה הפגנה הצתה זיו זיקני צפת יוחאי עזרא יוצאי צפת ילד ישיבת מועצה כדורסל כליזמרים מועצת העיר מכללת צפת מנחם כהן מקומות קדושים מרכז רפואי זיו משטרה סוכות סיפורי צפת סרטון עיריית צפת עיר עתיקה פורים צדיק צפת קברי צדיקים קורונה רעידת אדמה שוקי אוחנה שלג שלום אלבז שמואל אליהו שריפה תאונה
ADVERTISEMENT

אתר "צפתנט" עושה את כל המאמצים לאתר זכויות על תמונות וסרטונים. אולם, בהתאם לסעיף 27א' לחוק זכויות היוצרים כל אדם הרואה עצמו נפגע עקב בעלות על זכויות היוצרים של תמונה או סרטון מוזמן לפנות להנהלת האתר

נבנה ע"י זוזה בניית אתרים

  • ראשי
  • סרטונים
  • Shop
  • About
  • טלפונים חשובים בצפת
  • צור קשר
  • תנאי השימוש באתר
  • פרסום באתר
אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
  • ראשי
  • חדשות העיר
  • חוק ופלילים
  • צבא וביטחון
  • בריאות
  • חינוך
  • עסקים
  • יהדות
  • בילוי ופנאי
  • ספורט
  • נוסטלגיה צפתית
  • סרטונים
  • גלריות
  • ישיבות מועצת העיר
  • אני מצפת
  • היסטוריה
  • זיקני צפת
  • יזכור
  • מצפת תצא תורה
  • עתיקות
  • פרשת השבוע
  • צור קשר

נבנה ע"י זוזה בניית אתרים

ברוך הבא בחזרה!

Login to your account below

שכחת סיסמה?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

היתחבר

Add New Playlist