• אני מצפת
  • יזכור
  • היסטוריה
  • זיקני צפת
  • עתיקות
  • ישיבות מועצת העיר
  • מצפת תצא תורה
  • פרשת השבוע
  • Shop
  • Arabic
  • Chinese (Simplified)
  • Dutch
  • English
  • French
  • German
  • Hebrew
  • Italian
  • Portuguese
  • Russian
  • Spanish
צפת.נט
10 °c
Zefat
8 ° ב
6 ° ג
7 ° ד
8 ° ה
יום שני, 18 ינואר, 2021
  • ראשי
  • חדשות העיר
  • חוק ופלילים
  • צבא וביטחון
  • בריאות
  • חינוך
  • עסקים
  • יהדות
  • בילוי ופנאי
  • ספורט
  • נוסטלגיה
  • סרטונים
  • גלריות

אין מוצרים בסל הקניות.

המאיל האדום
אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
צפת.נט
  • ראשי
  • חדשות העיר
  • חוק ופלילים
  • צבא וביטחון
  • בריאות
  • חינוך
  • עסקים
  • יהדות
  • בילוי ופנאי
  • ספורט
  • נוסטלגיה
  • סרטונים
  • גלריות

אין מוצרים בסל הקניות.

אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
צפת.נט
אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
דף הבית חדשות בריאות

הנהגות בריאות

על ידי צפת .נט
נובמבר 18, 2008
ב בריאות
1 0
שתף בפייסבוקשתף בטוויטרשתף בווצאפ

קפה, קקאו, שוקולד, קולה – מוציא מינרלים מהעצמות.

משקאות ואוכל דיאט – פוגע בזיכרון, להקציב משקה דיאט אחד ביום.

מים עם לימון – מנקה את הגוף

גזר – מגן על העור מהשמש, מי ששותה מיץ גזר צריך להוסיף כמה טיפות שמן זית כדי שהויטמין ייספג טוב.

לכל ארוחה להוסיף ירקות ירוקים: בייבי סלט, פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום, שמיר – מונע עצירות, מאזן רמת סוכר, מעלה את הכולסטרול הטוב ומוריד את הרע.

אכילה מהירה – גורמת ללחויות בגוף ולאלרגיות.

אכילה מרובה של מלח – מוריד את רמת האשלגן בגוף ופוגע בכליות.

פירות – עודף סוכר בגוף הופך לשומן, מומלץ לאכול עד שלוש מנות פרי ביום.

ביצה – מומלץ גם למי שסובל מכולסטרול, בחלמון (הצהוב) יש חומר לציטין שמוריד כולסטרול רע בתנאי שאוכלים ביצה רכה או ביצה עין כאשר החלמון לא יבש.

מוצרי חלב – מומלץ לאכול יוגורט טבעי רגיל ללא פרי או מעודן, יוגורט טבעי מכיל את מירב החיידקים הפרוביוטיים, ניתן להוסיף ליוגורט פרי או גרנולה.

בשר בקר – לא מומלץ, לאכול פעם ב- 10 ימים, הבשר בקר סופג את כל התוספות והסטרואידים שמזריקים לבעלי חיים, בעוד שבעוף (תרנגולת) שכבת העור סופגת את כל הרעלים, כך שצריך לבשל את העוף ללא העור וללא שכבת הקרום מתחתיו, עדיף לאכול עוף!!!

דגים – מומלץ מאוד בעיקר דגים מהים הצפוני: סלומון, דניס, טונה… בדגים יש שומן OMEGA 3 השומר על הלב ונגד דלקות!

טונה בקופסה – מומלץ טונה במים, לסנן ולהוסיף שמן זית.

שמן זית – מומלץ מכבישה קרה.

שמן מטוגן – הופך לשמן מחומצן ומאוד לא בריא, אחרי כל טיגון, וטיגון צ'יפס חובה לזרוק את השמן.

ניקוי הכבד – הכבד עטוף בשמן וכדי לנקות אותו יש לשתות שתי כפות שמן זית עם חצי לימון בבוקר, שתית מים לא מנקה את הכבד מאחר ומים ושמן לא נקשרים יחד.

חיטה לבנה, פיתות, לחם לבן – לא בריא, בשעורי מלאכה (בבית הספר) מערבבים קמח לבן ומים כדי ליצור דבק, זה מה שקורה לבצקים בגוף שלנו, לעומת זאת מקמח מלא לא ניתן ליצור דבק. מומלץ לאכול חיטה מלאה ודגנים.

תחליף חלבון לכל הצמחוניים – אורז ועדשים, חומוס וטחינה.
בטן נפוחה – כנראה שחסר אנזימים במערכת העיכול שאחראים על פירוק האוכל, ניתן להשלים זאת ע"י אכילת פפאיה ואננס.

צורך לאכול משהו מתוק אחרי האוכל,- כנראה שחסר ויטמין b2.

הפרעות שינה- חלבה (ניתן להכין מ- טחינה דבש ולימון) עוזרת למי שסובל מהפרעות שינה, מזיק לשינה: קולה, תה ושוקולד – קופאין, בננה מרגיעה לפני שינה.

אבץ – ניתן להשלים אבץ ע"י אכילת גרעיני דלעת וחמניות טבעי (לא פיצוחים!!!) כתוספת לסלט. האבץ עוזר לנשירת שער.

מרגיע – אכילת צימוקים ושקדים, יש בהם גם ברזל.

צבע מאכל – צהוב – טטראזין, אסון, בחו"ל חל איסור מוחלט לשימוש, רק בארץ עוד משתמשים בו.
אדום – גורם לגידולים סרטניים, ניתן לאכול מאכלים שצבע האדום מופק מהסלק בלבד.

פעילות גופנית:
פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע מגבירה יציאת רעלים, גורמת לזרימת דם טובה יותר, מגדילה נפח ריאות, מורידה דופק, שומרת מפני בריחת סידן ומינרלים מהעצמות וממפרקים, מורידה לחץ דם.

השפעה נפשית:
בפעילות גופנית מופרש חומר כמו מורפיום שגורם לתחושה הטובה של אחרי הפעילות ול- high ולכן יש מי שמתמכר להרגשה ולספורט.

תודה לרונית על שליחת המאמר.

שתףציוץשלח

כדאי לקרוא גם

חדשות העיר

הבהרה

ינואר 15, 2021
מבזקים

לפחות 7 אחיות במרכז התחסנות צפת נדבקו בקורונה

ינואר 5, 2021
אות שר החינוך למתנדב – להודיה טויטו מאולפנת אמית צפת
חינוך

אות שר החינוך למתנדב – להודיה טויטו מאולפנת אמית צפת

ינואר 3, 2021

תגיות

אוטובוס אילן שוחט אני מצפת בית חולים בית כנסת בית ספר בנימין נתניהו גלריה דר' ניסן שריפי הארי הקדוש היסטוריה הצתה זיו זיקני צפת חבד יוצאי צפת ילד ילדה ישיבת מועצה כדורגל כדורסל כליזמרים מנחם כהן מקומות קדושים מרכז רפואי זיו משטרה סוכות סופה סיפורי צפת סרטון עזרא שיינברג עיריית צפת עיר עתיקה פורים פקולטה לרפואה צדיק צפת קברי צדיקים קורונה שוקי אוחנה שלג שמואל אליהו שריפה תאונה תקיפה מינית

פופולרי

  • סרטון: דניס ומישל באו לחלץ כלבים בצפת

    סרטון: דניס ומישל באו לחלץ כלבים בצפת

    121 שיתופים
    שתף 48 ציוץ 30
  • חשיפה בלעדית: הוואקף ניצח את עירית צפת

    68 שיתופים
    שתף 27 ציוץ 17
  • מי ברח? שוקי אוחנה

    102 שיתופים
    שתף 41 ציוץ 26
  • מכרז חדש למהנדס העיר צפת

    54 שיתופים
    שתף 22 ציוץ 14
  • עירית צפת: הכושלת ביותר בגליל !!!

    51 שיתופים
    שתף 20 ציוץ 13
ADVERTISEMENT

אתר "צפתנט" עושה את כל המאמצים לאתר זכויות על תמונות וסרטונים. אולם, בהתאם לסעיף 27א' לחוק זכויות היוצרים כל אדם הרואה עצמו נפגע עקב בעלות על זכויות היוצרים של תמונה או סרטון מוזמן לפנות להנהלת האתר

נבנה ע"י זוזה בניית אתרים

  • ראשי
  • סרטונים
  • Shop
  • About
  • טלפונים חשובים בצפת
  • צור קשר
  • תנאי השימוש באתר
אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
  • ראשי
  • חדשות העיר
  • חוק ופלילים
  • צבא וביטחון
  • בריאות
  • חינוך
  • עסקים
  • יהדות
  • בילוי ופנאי
  • ספורט
  • נוסטלגיה צפתית
  • סרטונים
  • גלריות
  • ישיבות מועצת העיר
  • אני מצפת
  • היסטוריה
  • זיקני צפת
  • יזכור
  • מצפת תצא תורה
  • עתיקות
  • פרשת השבוע
  • צור קשר

נבנה ע"י זוזה בניית אתרים

ברוך הבא בחזרה!

Login to your account below

שכחת סיסמה? הירשם

צור חשבון חדש!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. היתחבר

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

היתחבר

Add New Playlist